STARTE JETZT
Fühlst du dich oft verspannt, erschöpft oder innerlich unruhig?
Ich begleite dich mit CANTIENICA® Yoga, Nervensystem-Training und bewusster Bewegung zurück zu Leichtigkeit, Bewegungsfreiheit und neuer Energie – für ein Leben, das sich wieder gut anfühlt.
Mit Yoga zu weniger Stress und einem schmerzfreien Rücken.
CANTIENICA® YOGA IN EMMENBRÜCKE, LUZERN & ONLINE
Viele Menschen geben täglich alles – im Job, in der Familie, im Leben –
und merken dabei kaum, wie sie ihre eigenen Bedürfnisse hinten anstellen.
Sie hetzen durch den Alltag, überhören die Signale ihres Körpers und verlieren Stück für Stück an Energie, Beweglichkeit und Lebensfreude.
Mit meiner Kombination aus CANTIENICA® Yoga, Nervensystem-Reset und gezielter Körperwahrnehmung helfe ich dir, Anspannung zu lösen, Ruhe zu finden und dich wieder kraftvoll und frei zu bewegen.
Mein Antrieb: Dein Stressabbau, bevor du ausbrennst.
Ich zeige dir, warum Yoga weit mehr ist als Turnen auf der Matte: Es ist der Schlüssel zu mehr Leichtigkeit, Klarheit und Lebensqualität.
Du musst dich nicht erst ändern, um dich wohl zu fühlen.
STARTE JETZT
Du möchtest so gerne etwas ändern, aber fühlst dich hilflos, wie du Stressabbau in deinen chaotischen Alltag integrieren sollst?
Du träumst davon, endlich wieder durchzuschlafen und erholt aufzuwachen - könnte Yoga der Schlüssel dazu sein?
Abends liegst du im Bett, dein Kopf rattert wie ein Karussell, und du sehnst dich einfach nur nach Ruhe?
Du fühlst dich oft überfordert und fragst dich verzweifelt, ob Yoga allein wirklich stark genug ist, um deinen Stress zu bändigen?
Dein Alltag ist ein Kampf gegen die Uhr - für Yoga bleibt einfach keine Zeit, obwohl du weißt, wie gut es dir tun würde?
Du sehnst dich nach Erleichterung, aber zweifelst, ob Yoga bei deinen hartnäckigen Rückenproblemen wirklich helfen kann?
Dein Rücken schmerzt, und du hast Angst, jede Bewegung könnte es noch schlimmer machen?
Gestresst und über-fordert - fühlst du dich manchmal auch so?
Lass uns ehrlich sein: Ich kann dir nicht versprechen, dass du mit meiner Hilfe deinen Stress komplett loswirst. Aber ich kann dir etwas viel Wertvolleres anbieten: Du wirst lernen, gesund und praktikabel mit Stress umzugehen.
Und nein, deine stressbedingten Verspannungen und Rückenschmerzen werden nicht über Nacht verschwinden. Stattdessen wirst du entdecken, wie du deinen Körper so bewegst, dass er aufblüht und du neue Kraft schöpfen kannst.
Als langjährige Lehrerin für CANTIENICA® in Yoga und Expertin für Stressmanagement habe ich eine wichtige Erkenntnis gewonnen: Nicht der Stress an sich macht uns krank, sondern unser Umgang damit.
Lass uns gemeinsam einen neuen Weg finden. Wir schauen, wo du gerade stehst, und entwickeln eine Strategie, die zu dir und deinem Leben passt. Schritt für Schritt, ohne Druck, dafür mit viel Verständnis und Expertise.
Keine Wunderheilung, sondern echte Hilfe.
Kostenloses Kennenlern-Gespräch
Ich biete regelmäßige Yoga Klassen in Luzern & Emmenbrücke an. Tauche ein in eine liebevolle Verbindung mit deinem Körper und entdecke deine innere Weisheit.
Yoga Klassen
01
Meine Angebote
Entdecke mehr Stabilität und gleichzeitig Weichheit in deinen Asanas. In meinen Workshops lernst du durch die Cantienica-Methode vier Schlüssel für eine tiefere Yogapraxis.
CANTIENICA®
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02
Wir zeigen dir, wie du mit modernem Ergonomie-Training und Yoga nicht nur deinen Körper stärkst, sondern auch dein Nervensystem positiv beeinflusst – und so effektiv Stress reduzierst.
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04
— IRENE
Manuela hat mir durch eine Kombination aus Privatlektionen, Yoga-Workshops und Online-Videos genau das richtige Programm zusammengestellt. Ihre Cantienica-Methode war dabei der Schlüssel zum Erfolg. Sie hat mir beigebracht, wie ich effektive Übungen ganz einfach in meinen Alltag integrieren kann. Heute kann ich wieder unbeschwert den Alltag bewältigen und alle möglichen Sportarten ausüben - etwas, das ich nach meinem Wirbelbruch nicht für möglich gehalten hätte!"
"Mein Rücken ist heute so fit wie noch nie - trotz früherem Unfall und Wirbelbruch!
Du bist hier richtig, wenn du dir neuen Raum schaffen willst. Raum zwischen dir und deinem Körper, zwischen dir und deinem Verstand und Raum zwischen dir und allem was vergänglich ist. Wenn du mehr Lebendigkeit, Ausstrahlung oder Gelassenheit möchtest. Lust hast deine innere Weisheit zu entdecken. Wenn du denkst, gar nicht so beweglich zu sein, dann bist du hier absolut richtig. Und vielleicht möchtest du dich einfach nur mal wieder entspannen und loslassen.
Ich zeige dir einen Weg, in dem du lernst deinen Körper so anzunehmen wie er ist. Yoga ist die Reise zu deinem Innersten, dein Seelenkern ist deine Quelle – alles andere ist eine Illusion. Hier kannst du mehr über meinen Weg erfahren.
Namasté
Hallo, ich bin Manuela!
Manuela
Dein Guide für schmerzfreies Sitzen
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