Dieses Programm ist für dich, wenn Rückenschmerzen oder stressbedingte Verspannungen dich in deinem Alltag beeinflussen, wenn du dich nach dem Aufstehen harzig und ungeschmeidig fühlst und du keine Zeit findest um dich um dich selbst zu kümmern.
In 4 Wochen zu mehr Beweglichkeit, besserem Körpergefühl und spürbar mehr Entspannung.
PERSONAL COACHING Rückenglück & DeStress Program
In der sehr intensiven, persönlichen Zusammenarbeit mit mir, lernst du in nur wenigen Wochen genau das:
- Rückenschmerzen effektiv lindern & vorbeugen
- Deinen Körper stärken und Stressbedingte Verspannungen zu reduzieren
- Warum Stress nicht nur schlecht ist, und wie du ihn für dich nutzen kannst
- Innere Ruhe, Gelassenheit & Lebensfreude im Alltag finden
- Eine strahlende Präsenz zu entwickeln
- Deinen Körper noch schöner zu formen
- Deine Körperhaltung Selbstbewusst etablieren
- Dein Rundrücken fängt sich an zu strecken
- Wie du dich gesund Sitzen kannst
- Wie du, entgegen vielen Menschen, im Alter nicht schrumpfen wirst
Stelle dir vor, du bist wieder schmerzfrei und entspannt
Das ist völlig normal in unserem schnelllebigen Alltag.
Genau deshalb arbeiten wir mit der Kraft der kleinen Schritte. Wenn Stress unsere Faszien verhärtet und verklebt, braucht es keine großen Gesten - sondern präzise, achtsame Bewegungen. Mit der Kombination von CANTIENICA und Yoga zeige ich dir, wie du diese Verspannungen sanft lösen und dein Gewebe wieder geschmeidig machen kannst. Auch mit wenig Zeit kannst du Großes bewirken.
Lass uns gemeinsam einen neuen Weg finden. Ich zeige dir, wie du:
- Mini-Übungen geschickt in deinen Alltag einbaust - so effektiv, dass dein Körper sie liebt
- die Sprache deines Körpers verstehen lernst (endlich eine Bedienungsanleitung, die Sinn macht!)
- genau das findest, was du gerade brauchst - ob 2-Minuten-Energiebooster oder tiefgehende 60-Minuten-Praxis
Dein Körper ist wie ein treuer Freund - er braucht manchmal nur eine sanfte Erinnerung, wie sich Leichtigkeit anfühlt.
Kennst du diese Momente?
— Alexander Grote
Die wohltuende Wirkung kann ich jetzt schon spüren. Dabei lösen sich auch emotionale Verspannungen … darauf war ich nicht verbreitet."
"Die Zusammenstellung der Yoga Übungen sind ideal auf mich zugeschnitten.
Mit meiner persönlichen Begleitung in 4 Wochen zu Rückenglück & DeStress
Stell dir vor, du erwachst jeden Morgen voller Energie, bewegst dich mit müheloser Kraft und strahlst eine beneidenswerte Leichtigkeit aus. Dieses Gefühl ist näher, als du denkst!
So kann es dir gelingen, in nur wenigen Wochen zu mehr körperlichem Wohlbefinden und einen meisterhaften Umgang mit Stress:
Entdecke die Kunst der Körperausrichtung und gewinne faszinierendes anatomisches Wissen. Wecke die Freude an deinem Körper und geniesse einen perfekt auf dich abgestimmten Mix aus Mini-Power-Sequenzen bis hin zu tiefgreifenden 60-Minuten-Einheiten, angereichert mit regenerativen Atem- und Entspannungstechniken.
Dein individueller Bewegungs-Zauber
In unserem ersten Online-Treffen ergründen wir deine Bedürfnisse und schmieden gemeinsam einen maßgeschneiderten Plan damit du eine tägliche Routine entwickeln kannst.
Wir starten hier: Persönliche Erfolgs-Roadmap
Was du bekommst:
Erhalte Zugang zu drei exklusiv für dich kreierten Video-Einheiten, die deine Ziele präzise unterstützen – perfekt für deine Praxis zuhause oder unterwegs. Gemeinsam besprechen wir dein Thema, ob Rücken, Schultern oder endlich ein flacher Bauch. Ich produziere für dich drei Video Einheiten a ca. 10 – 20 Minuten.
Maßgeschneiderte Video-Schatzkiste
Lass dich von regelmäßigen Motivationsboosts inspirieren und verankere deine neue Routine spielend leicht in deinem Alltag. Du bist nicht allein – ich begleite dich auf jedem Schritt deiner Reise.
Wöchentliche Mindset-Magie
Zum Abschluss unserer gemeinsamen Reise feiern wir deine Fortschritte und entwerfen deinen individuellen Zukunftsplan für anhaltenden Erfolg.
Dein persönlicher Erfolgs-Kompass
Tauche ein in eine wachsende Fülle von Übungsvideos und Tutorials, die du flexibel in deinen Rhythmus integrieren kannst. Wissen und Praxis, wann immer du sie brauchst.