Es ist Zeit, mit einem Mythos aufzuräumen, dass Sitzen ungesund ist. Die Wahrheit ist: Nicht das Sitzen selbst ist das Problem, sondern wie wir sitzen. Dein Körper ist für Bewegung geschaffen, aber auch für kraftvolle Ruhe. Es kommt auf die Balance und vor allem auf deine Haltung an.

Es ist mir ein grosses Anliegen, dass du weisst, wie du dich ergonomisch und anatomisch von Ferse bis Scheitel gesund auf- und ausrichtest. Die genialen Nebeneffekte: Du wirst noch strahlender aussehen und dich selbstbewusster fühlen.

Eine aufrechte Haltung ist dabei nicht nur eine körperliche Übung, sondern ein Weg zu mehr mentaler Stärke. Wenn du lernst, dich körperlich aufzurichten, richtest du dich auch mental auf. Das ist keine Theorie – das ist eine Erfahrung, die du in jeder Yogastunde bei mir machen kannst. Lass uns gemeinsam entdecken, wie kleine Veränderungen in deiner Haltung grosse Wirkung auf dein Wohlbefinden haben können.

Körper trifft Geist: Wie deine Sitzhaltung nicht nur deinen Rücken stärkt.

Das merke ich jedes Mal, wenn ich viel Schreibtischarbeit habe. Es ist ja nicht so, dass ich stundenlang pfeilgerade dasitze und sich keine Verspannungen einschleichen könnten. Ich bin ja auch nur ein Mensch. Aber ich habe gelernt, wie ich dank kleiner Mikro-Pausen meinen Geist wieder zentrieren und meine Konzentration neu fokussieren kann. Wie ich mich immer wieder neu aufrichte, sodass sich mein Rücken leicht anfühlt und sich meine Schultern und Nacken entspannen. Wie ich während eines Meetings meine Bauchmuskeln trainiere, das verrate ich dir gerne später.

Als ich zum ersten Mal mit der CANTIENICA®-Methode in Kontakt kam, war ich komplett fasziniert – und mein Körper auch. Seither ist die Methode ein wichtiger Bestandteil in meiner Arbeit als Körper- und Stress-Coach. In Verbindung mit Yoga bietet die CANTIENICA®-Methode eine kraftvolle Ergänzung, die es Yoga-Neulingen ermöglicht, gesund in die Körperübungen einzutauchen, und Yoga-Fortgeschrittenen eine neue Dimension eröffnet, den eigenen Körper noch präziser zu erfahren.

Stressbedingte Verspannungen? Dann bist du hier genau richtig.

Dafür verwende ich Bewegungstechniken aus der CANTIENICA®-Methode, dem traditionellen Hatha-Yoga und Techniken aus der Achtsamkeit. Meine Kunden werden damit nicht nur ihre Rückenschmerzen los, sie erlernen eine neue Körperhaltung mit mehr Beweglichkeit, Leichtigkeit, Kraft und gleichzeitiger Entspannung.

Besonders faszinierend finde ich immer wieder, wie schnell Verspannungen gelöst werden können, wenn meine Kunden lernen, ihre Körperintelligenz zu aktivieren. Das bedeutet, ihre Knochen so auszurichten, dass Muskeln, Faszien, Sehnen und Bänder in ihre optimale Grundspannung gedehnt werden. Wenn der Halt tief innen an den skelettnahen Muskeln gefunden wird, ist es möglich, in den grossen verspannten Muskelpartien loszulassen und zu entspannen.

Ich helfe dir, deine natürliche Beweglichkeit wiederzuentdecken