Hallo, ich bin Manuela
CANTIENICA® Yogalehrerin. Mama. Unternehmerin.
Viel Energie. Zu wenig Leichtigkeit.
Ich war kaum 30, liebte die Berge und dieses Gefühl von Freiheit, wenn der Rucksack sitzt und der Kopf ruhig wird. Und trotzdem meldeten sich irgendwann die Knie – erst leise, dann so deutlich, dass der Abstieg nur noch Durchhalten war.
Gleichzeitig wuchs meine Karriere, ich sass viel, funktionierte gut und fragte mich ehrlich: Warum tut mir mein Körper weh, obwohl ich sportlich bin und Yoga mache?
Ich begleite Menschen, die viel leisten und viel sitzen, dabei, sich wieder kraftvoll, beweglich und sicher in ihrem Körper zu fühlen.
Mit Yoga, Körperbewusstsein und Nervensystemarbeit – für den Alltag und für die Berge.
Zum Yoga kam ich nicht über Ruhe, sondern über das Körperliche.
Ruhige Stunden machten mich nervös. Stillsein wollte ich nicht – und konnte ich auch nicht.
Ich dachte lange, meine Rastlosigkeit sei einfach Energie. Erst als mein Körper nicht mehr einfach mitmachte, wurde mir klar: Dieses mehr, schneller, weiter trägt nicht ewig. Über die CANTIENICA®-Methode habe ich zum ersten Mal verstanden, was Körperintelligenz bedeutet – und wie viel leichter Bewegung wird, wenn sie präzise, integriert und sicher ist. Spüren lässt sich nicht erzwingen. Innere Ruhe entsteht Schritt für Schritt.
Spüren braucht Mut.
Heute arbeite ich aus dem Körper heraus.
Heute weiss ich: Kraft entsteht nicht durch Antreiben, sondern durch Verstehen –
im Körper und im Nervensystem.
Ich begleite Menschen, die viel leisten und viel sitzen, dabei, ihren Körper wieder als sicheren, kraftvollen Partner zu erleben.
Mit Yoga, präziser Körperarbeit und traumasensibler Nervensystemarbeit.
Für mehr Stabilität, Beweglichkeit und Vertrauen –
im Alltag und in den Bergen.
- NESC NeuroEmbodiedSoul Centering® Ausbildung bei Britta Kimpel (2025 - 2026)
- 300h Yogalehrerausbildung bei Yoga Veda Schweiz (2021 - 2023)
- Cantienica®- Stufe 1 + 2 Körper in Evolution (2020) bei Benita Cantieni
- Cantienica®-in Yoga (2023) bei Andrea Tresch
- Yoga-Nidra – Ausgebildet von der Bestsellerautorin Barbara Kündig (2021)
- Yin-Yoga – Ausgebildet von René Hug (2018 - 2019)
- 200h Yogalehrerausbildung – bei Shivananda-Yoga (2018)
- Positive Leadership - zertifizierte PERMA-Lead® Beraterin - Ausgebildet von Dr. Markus Ebner
Aus- und Weiterbildungen
Das Fundament meiner Arbeit.
Meine Arbeit steht auf zwei Säulen:
langjähriger beruflicher Erfahrung – und einem tiefen, verkörperten Verständnis für Körper, Bewegung und Nervensystem.
Bevor ich heute mit Menschen arbeite, habe ich viele Jahre Verantwortung getragen.
Ich war in leitenden und geschäftsführenden Funktionen tätig, habe Prozesse geführt, Teams begleitet und unter hohem Anspruch funktioniert.
2014 habe ich mich selbstständig gemacht, mit roomcocnepts als Innenarchitektin.
Mein Fokus lag lange auf dem äusseren Raum: auf Strukturen, die Menschen tragen und unterstützen sollen. Mit der Zeit wurde mir klar, dass mich zunehmend der innere Raum interessiert – der Körper, das Nervensystem, die Art, wie Menschen mit Druck und Stress umgehen.
Heute arbeite ich genau an dieser Schnittstelle. Als Yogalehrerin, Körperarbeiterin und Mitgründerin von Workmastery GmbH begleite ich Menschen und Unternehmen im Umgang mit Stress, Belastung und Verantwortung. In Workshops und Trainings vermittle ich körperbasierte Stresskompetenz und Resilienz – praxisnah, erfahrbar und alltagstauglich.
Alles, was ich weitergebe, ist durch meinen eigenen Körper gegangen.
Das macht meine Arbeit ruhig, klar und geerdet.
Bücher sind meine stillen Kraftquellen und liebsten Zeitdiebe zugleich - sie finden immer einen Weg in meinen Rucksack und stapeln sich gerne im ganzen Haus verteilt.
In den Bergen finde ich meine Kraft, und manchmal auch mich selbst - besonders wenn ich den Gipfel erreicht habe und das Panorama mir den Atem raubt. Die Natur ist meine beste Lehrmeisterin für Geduld, Ausdauer und die Kunst, im Moment zu sein.
Meine Familie ist mein liebstes Chaos-Management-Team und tägliches Glücks-Training in einem. Hier lerne ich täglich, dass die schönsten Momente meist ungeplant passieren und Perfektion völlig überbewertet ist.
Ah, und noch ein paar kleine Details über mich.
«Die Quelle der Veränderung liegt in dir.»
Weck deine Körperintelligenz und bring die kleinen Muskeln in Schwung, die dich vom „Aua im Büro“ zum „Yes, ich fühl mich wieder frei“ bringen.
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