onlinekurs: Mini-Reset bei Rückenschmerzen & Becken-Schwere

Zu viel Spannung kann genauso blockieren wie zu wenig.
Wenn dein Beckenboden dauerhaft unter Strom steht, entsteht innerer Druck – nicht Halt.
Das führt zu innerem Druck, Atemeinschränkungen und Verspannungen im unteren Rücken.

Dein Beckenboden ist mehr als ein Muskel.
Er ist Verbindung. Energiequelle. Richtungsgeber.
Wenn du ihn wirklich spürst, verändert sich dein ganzes Körpergefühl und das strahlt in deinen Alltag hinein.

Am Abend fühlt sich dein Beckenraum an, als würde er absinken.
Du willst dich einfach nur noch hinlegen – weil dein Körper dich nicht mehr trägt.
Was du brauchst, ist ein neuer innerer Halt – tief wirksam.

Spürbare Entlastung im
Rücken & Beckenboden.

Langes Sitzen macht dich steif, der Rücken zieht, dein Becken fühlt sich blockiert an.
Das Problem sitzt nicht nur im Rücken – sondern oft tiefer, im Becken und den verklebten Faszien.

Ein starker Beckenboden ist keine Option. Er ist ein Geschenk – das du jederzeit (wieder) aktivieren kannst.

Ein aktiver Beckenboden ist Lebensqualität pur.

Er trägt dich – körperlich, emotional, funktional.
Ein gut funktionierender Beckenboden ist in jeder Lebensphase ein echter Gamechanger:

🧡 Du sitzt mühelos – mit Freiheit im untern Rücken
🧡 Du atmest tiefer – weil auch dein Zwerchfell aufatmen kann
🧡 Du fühlst dich präsenter – körperlich und emotional.
🧡 Nebeneffekt: Du wirkst strahlender!

Was der Beckenboden für dich leistet? Mehr, als du denkst:

Er stützt deine Organe
Er hält dicht, wenn keine Toilette in Sicht ist.
Er schenkt dir lustvolle Sexualität – bei Frauen und Männern.
Und er kann Beschwerden lindern – z. B. bei Prostataproblemen, Oragansenkungen.

Du wirst aufgerichtet – innen wie aussen
Die Methode wirkt tief: Sie vernetzt Muskeln, Gelenke, Faszien.

CANTIENICA® ist wie ein Reset – für Körper, Haltung und Bewusstsein

Dein Körper denkt mit
CANTIENICA® weckt deine Körperintelligenz.
Du bewegst dich bewusster – weil dein Nervensystem endlich Sicherheit spürt.
Das verändert deine Haltung, deinen Fokus, dein ganzes Bewegungsmuster..

Du atmest wieder durch
Wenn Knochen richtig stehen, lösen sich Verspannungen – und der Atem fliesst.
Weniger Druck im Bauch, mehr Weite im Rücken.
Plötzlich ist dein Körper nicht mehr Arbeit – sondern Unterstützung.

Dein Becken wird zum Kraftzentrum
CANTIENICA® beginnt da, wo alles zusammenläuft: im Becken.
Ist es richtig ausgerichtet, trägt es dich – im Sitzen, Stehen, Gehen.

Der Unterschied, den du sofort spürst - dank CANTIENICA®

Mein AHA-Moment kam mit der CANTIENICA®-Methode: Es braucht keine langen Trainingseinheiten für mehr Energie – sondern nur strategische Mikromomente der Aufrichtung. Was ich dabei gelernt habe, teile ich heute mit dir.
Das Beste daran? Du spürst die Wirkung sofort.


dein Mini Online Kurs

Schwere im unteren Rücken oder schwachen Beckenboden?
Ich zeig dir, wie du in 4 Minuten deinen Beckenboden aktivierst.
Ein Mini-Onlinekurs, der sich sanft in deinen Alltag
einfügt – und dir spürbar mehr Kraft und auch Entlastung in der Tiefe schenkt.

Finde deinen
Beckenboden

Lass uns schauen, was alles dabei ist.

Kennst du das? Der Wecker klingelt und du fühlst dich wie gerädert?

👉 Diese anatomisch präzise 4-Minuten-Sequenz verändert ALLES:

✨ Aktiviert deine Körpermitte SOFORT
✨ Richtet dich anatomisch präzise auf
✨ Schaltet deine Hormone auf "Power-Modus"
✨ Bringt deine Faszien zum Strahlen

Das Beste daran? Du spürst die Wirkung SOFORT. Aus schlapp wird stark – in nur 4 Minuten!

Morgen routine "vitaler start"

01

SOS - Boost
"Power-reset"

02

Wenn der Rücken drückt und die Konzentration sinkt.

KEINE PANIK! Ich hab da was für dich... 👇

Diese Mini-Intervention holt dich zurück in deine Mitte – direkt am Arbeitsplatz.

✨ Löst Verspannungen im untern Rücken SOFORT 
✨ Bringt deinen Beckenboden in Aktion
✨ Laden deine Batterien in Sekunden wieder auf 
✨ Passt zwischen JEDES Meeting (versprochen!)

Nach einem Tag im Sitzen oder unter Spannung sinken Organe oft buchstäblich nach unten. 

STOPP! Ich zeig dir in dieser Sequenz wie du deine Organe wieder zurück an ihren Platz holst.... 👇

✨ Entspannt verklebte Faszien
✨ Schaltet dein Nervensystem auf Regeneration
✨ Aktiviert deinen natürlichen Erholungs-Modus
✨ Bringt Weite & Entlastung in deinen Beckenraum

"Entspanntes Loslassen
 am Abend

03

PLUS - DEINE POWER - EXTRAS ON TOP 🎉

Dein Raum für echte Körperintelligenz.
Du erhältst freien Zugang zur SOMA RESET Trainingsbibliothek – mit Tools, Impulsen und Übungen aus der
CANTIENICA®-Methode, Yoga und somatischer Selbstregulation.
Für mehr Bewusstsein, gesunde Bewegung und spürbare Präsenz im Alltag.

Zugang zu SOMA RESET

Drei Montagabende (19:30 - 21:00) – live mit mir.
Vertiefe dein Körpergefühl, stelle Fragen, spüre die Methode in der Tiefe.
Gemeinsam in einer kleinen Runde trainieren wir live online: achtsam, präzise, belebend.
Dein Raum für echte Veränderung – und gelebte Körperintelligenz.

Exklusive: 3 x Teilnahme am Live-Training

12 Minuten, die alles ändern: Diese Notfall-Sequenz macht, was Schmerztabletten nicht ohne Nebenwirkungen können. Sofort-Hilfe für akute Momente.

SOS: Die Rücken Rettung

DEIN INVESTMENT

CHF 37.- (inkl. App-Zugriff, Videos & Bonusmaterial)

⏰ Mini - Online Programm ⏰

Jetzt auf die Warteliste setzen

Das erwartet dich

Drei präzise 4-Minuten-Video Sequenzen, für mehr Aufrichtung, Präsenz und Beckenboden-Aktivierung

schritt für schritt videos
Anatomisch präzise erklärt & du wirst deinen Beckenboden endlich spüren.

SOS-kit für unterwegs
Schnelle, wirksame Übungen bei Rückenschmerzen – und für einen aktiven Beckenboden

freien Zugang zur somat-reset trainingsbibliothek, mit Tools, Impulsen und Übungen aus der
CANTIENICA®-Methode, Yoga und somatischer Selbstregulation.

Preise in CHF inkl. MwSt.

Was ich dir heute verrate, hätte ich selbst vor einigen Jahren nicht geglaubt: Unser Körper ist brillant konstruiert. Er spricht ständig mit uns, warnt vor Überlastung, zeigt uns den Weg zu mehr Energie. Ich hatte diese Sprache nur verlernt - wie so viele von uns.

Die überraschende Entdeckung machte ich als Yoga- und CANTIENICA®-Trainerin: Nicht die aufwendigsten Übungsprogramme bringen die besten Resultate. Sondern präzise Mini-Interventionen im richtigen Moment.

Was mich dabei immer wieder berührt: Zu sehen, wie Menschen wieder Zugang zu ihrer natürlichen Kraft finden.
Wie sie strahlen, wenn sie sich wieder richtig spüren.

Diese Erfahrung möchte ich mit dir teilen.

Hallo, ich bin Manuela!

✨ Genau dafür wurde die Methode entwickelt! Die Übungen sind sanft und anatomisch präzise. Du brauchst keine Vorkenntnisse, keine spezielle Ausrüstung und musst auch nicht besonders beweglich sein. Ich führe dich Schritt für Schritt."

Ich bin total unsportlich - ist das trotzdem was für mich?

✨ Absolut! Es geht nicht um die Länge, sondern um die Qualität der Bewegungen. Du spürst die Wirkung sofort - versprochen!"

Ich habe wirklich nur 4 Minuten Zeit - reicht das überhaupt?

✨ Die CANTIENICA®-Methode aktiviert deine natürliche Körperkraft - präzise, schnell und nachhaltig. Das ist der Unterschied!

Ich habe schon vieles probiert - warum soll das hier funktionieren?

✨ Ja! Die Übungen sind so dezent, dass sie niemand bemerkt. Viele davon kannst du sogar im Sitzen ausführen. Perfekt für's Büro, Meetings oder unterwegs.

Kann ich die Übungen wirklich im Büro machen, ohne aufzufallen?

Das fragst du dich vielleicht auch...