STARTE JETZT
Ich bin Manuela, CANTIENICA®-Yoga-Lehrerin. Bei mir findest du zurück zur Freude an Bewegung – und zu deiner Körperweisheit, für Haltung, Kraft und schmerzfreie Beweglichkeit.
Rückenschmerzen und dauerverspannt?
Lass uns das ändern. Mit YOGA.
YogA bei Rückenschmerzen in Emmenbrücke, Luzern & Online
Viele meiner Kund:innen sagen:
„Ich hab einfach zu viel um die Ohren.“
Und während sie sich um alles und jeden kümmern, merkt ihr Rücken längst, dass es zu viel ist.
Er meldet sich mit Ziehen, Stechen, Verspannung – leise zuerst, dann lauter.
Aber wer hört da schon hin, wenn der Alltag ruft?
Also läuft das Leben weiter.
Die Schultern werden fester, der Atem flacher, die
Bewegungen steifer. Und irgendwann fühlt sich das alles ganz normal an.
Mein Antrieb: Dein Stressabbau, bevor du ausbrennst.
Ich zeige dir, warum Yoga weit mehr ist als Turnen auf der Matte: Es ist der Schlüssel zu mehr Leichtigkeit, Klarheit und Lebensqualität.
Für wen ist mein Yoga geeignet?
STARTE JETZT
Du möchtest so gerne etwas ändern, aber fühlst dich hilflos, wie du Stressabbau in deinen chaotischen Alltag integrieren sollst?
Du träumst davon, endlich wieder durchzuschlafen und erholt aufzuwachen - könnte Yoga der Schlüssel dazu sein?
Abends liegst du im Bett, dein Kopf rattert wie ein Karussell, und du sehnst dich einfach nur nach Ruhe?
Du fühlst dich oft überfordert und fragst dich verzweifelt, ob Yoga allein wirklich stark genug ist, um deinen Stress zu bändigen?
Dein Alltag ist ein Kampf gegen die Uhr - für Yoga bleibt einfach keine Zeit, obwohl du weisst, wie gut es dir tun würde?
Du sehnst dich nach Erleichterung, aber zweifelst, ob Yoga bei deinen hartnäckigen Rückenproblemen wirklich helfen kann?
Dein Rücken schmerzt, und du hast Angst, jede Bewegung könnte es noch schlimmer machen?
Gestresst und über-fordert - fühlst du dich manchmal auch so?
Lass uns ehrlich sein: Ich kann dir nicht versprechen, dass du mit meiner Hilfe deinen Stress komplett loswirst. Aber ich kann dir etwas viel Wertvolleres anbieten: Du wirst lernen, gesund und praktikabel mit Stress umzugehen.
Und nein, deine stressbedingten Verspannungen und Rückenschmerzen werden nicht über Nacht verschwinden. Stattdessen wirst du entdecken, wie du deinen Körper so bewegst, dass er aufblüht und du neue Kraft schöpfen kannst.
Als langjährige Lehrerin für CANTIENICA® in Yoga und Expertin für Stressmanagement habe ich eine wichtige Erkenntnis gewonnen: Nicht der Stress an sich macht uns krank, sondern unser Umgang damit.
Lass uns gemeinsam einen neuen Weg finden. Wir schauen, wo du gerade stehst, und entwickeln eine Strategie, die zu dir und deinem Leben passt. Schritt für Schritt, ohne Druck, dafür mit viel Verständnis und Expertise.
Keine Wunderheilung, sondern echte Hilfe.
Kostenloses Kennenlern-Gespräch
Ich biete regelmässige CANTIENICA®-Yoga-Klassen in Luzern & Emmenbrücke an. Stärke deinen Rücken, löse Verspannungen und entdecke, wie sich bewusste Bewegung leicht und wohltuend anfühlt.
Yoga Klassen
01
Mein Angebot
YogA am Mittag in Emmenbrücke & Luzern
Entdecke, wie Stabilität und Weichheit sich in deiner Yogapraxis ergänzen. In meinen Workshops lernst du, mit der CANTIENICA®-Methode deine Asanas bewusster, aufgerichteter und leichter zu gestalten.
CANTIENICA®
Yoga Workshops
02
Wir zeigen, wie Körper und Nervensystem zusammenarbeiten, um Stressresilienz und mentale Stärke im Berufsalltag zu fördern.
Ein Training, das Haltung, Bewusstsein und Miteinander stärkt.
Unter Druck ruhig bleiben.
04
— IRENE
"Mein Rücken ist heute so fit wie noch nie - trotz früherem Unfall und Wirbelbruch!
Manuela hat mir durch eine Kombination aus Privatlektionen, Yoga-Workshops und Online-Videos genau das richtige Programm zusammengestellt. Ihre Cantienica-Methode war dabei der Schlüssel zum Erfolg. Sie hat mir beigebracht, wie ich effektive Übungen ganz einfach in meinen Alltag integrieren kann. Heute kann ich wieder unbeschwert den Alltag bewältigen und alle möglichen Sportarten ausüben - etwas, das ich nach meinem Wirbelbruch nicht für möglich gehalten hätte!"
Grüezi, ich bin Manuela und ich weiss selber wie es ist, wenn der Körper plötzlich nicht mehr so will wie man selbst. Wenn man raus will, in die Berge, in die Bewegung und die Schmerzen schon nach kurzer Zeit die Freude nehmen.
Ich war kaum 30, liebte das Touren, den Sport, die Berge. Und trotzdem: Nach kurzer Zeit schmerzten die Knie, der Abstieg wurde zum Aushalten. Gleichzeitig lief die Karriere an – viel Sitzen, viel Funktionieren. Irgendwann kam auch der Rücken dazu. Und ich dachte: Ich bin doch sportlich und mache regelmässig Yoga – warum tut das weh?
Der Wendepunkt kam, als ich begann, meinen Körper anders wahrzunehmen. Mit der CANTIENICA®-Methode habe ich zum ersten Mal verstanden, wie Körperintelligenz sich anfühlt – und wie viel leichter Bewegung wird, wenn man sie integriert. Als ich diese Intelligenz dann in mein Yoga einfliessen liess, veränderte das alles.
Heute komme ich selbst nach einem Tag Wandern leicht, frei und ohne Schmerzen zurück
Ich zeige dir, wie du dich bewegen kannst.
Locker statt verspannt.
Verwandle deinen Bürostuhl in deinen Rücken-Wohlfühlort UND probier mein Programm „Locker statt verspannt“ – mit 4 Minuten ÜBUNGEN, die deinem Rücken guttun.
Passt zwischen jedes Meeting.
hol ihn dir
