Genau dafür ist das Retreat konzipiert! Du lernst Übungen und Techniken, die du auch an einem vollen Arbeitstag einbauen kannst - sei es am Schreibtisch, in der Mittagspause oder abends zum Runterkommen. Wir entwickeln gemeinsam Routinen, die wirklich in deinen Alltag passen.

Ich bin im Job gerade total eingespannt - wie kann ich das Gelernte danach in meinen Alltag integrieren?

Bequeme Kleidung für Yoga und eventuell zum Wandern, warme Socken, eine Wasserflasche und vielleicht ein Notizbuch für persönliche Erkenntnisse. Yogamatten und Hilfsmittel sind vor Ort vorhanden. Eine detaillierte Packliste erhältst du nach der Anmeldung.

Was muss ich mitbringen?

Ja! Gerade bei körperlichen Beschwerden ist es wichtig, achtsam mit dem Körper umzugehen. Ich zeige dir Alternativen und Anpassungen für alle Übungen. Wichtig ist nur, dass du mich vor dem Retreat über deine gesundheitliche Situation informierst.

Ich habe Rückenprobleme/
Knieprobleme/ etc. - kann ich trotzdem teilnehmen?

Der Tag beginnt um 7:30 Uhr mit einer sanften Yoga-Einheit, gefolgt vom Frühstück. Tagsüber hast du Zeit für dich - zum Wandern, Entspannen oder Reflektieren. Am späten Nachmittag treffen wir uns zur zweiten Yoga-Session. Nach dem Abendessen biete ich noch eine Entspannungseinheit (Yoga Nidra) an.

Wie sieht der Tagesablauf konkret aus?

Absolut! Mein Yoga-Unterricht ist so aufgebaut, dass jeder mitmachen kann - egal wie beweglich oder unbeweglich. Hier geht es nicht um komplizierte Posen, sondern darum, dass du deinen Körper besser kennenlernst und Werkzeuge für mehr Wohlbefinden findest.

Ich bin total unbeweglich - ist das Retreat trotzdem etwas für mich?

Das fragst du dich vielleicht auch…

Diese Sorge kenne ich gut - und kann dich beruhigen! Mein Unterricht basiert auf der CANTIENICA®-Methode kombiniert mit Yoga. Diese einzigartige Verbindung ist gerade für Anfänger perfekt, weil du von Grund auf lernst, wie du deinen Körper gesund bewegst.

Ich habe noch nie Yoga gemacht - bin ich da nicht völlig überfordert?

Bis zum 15. Februar 2025 ist die Absage kostenlos. Bei einer kurzfristigeren Absage bleiben die Kosten bei 100% und du müsstest sie über deine Reiseversicherung geltend machen (wir empfehlen eine abzuschliessen).

Was ist, wenn ich kurzfristig absagen muss?

Nein, die Teilnahme ist immer freiwillig. Das Retreat ist deine Auszeit - du entscheidest, was dir gut tut. Ich empfehle aber, zumindest die Morgen-Sessions nicht zu verpassen, da sie den Grundstein für den Tag legen.

Muss ich an allen Yoga-Einheiten teilnehmen?