Hole dir deine Auszeit für mehr innere Ruhe
Sehnst du dich nach einem Körper, der sich stark und geschmeidig anfühlt? Nach einem Kopf, der klar ist statt übervoll? In diesem Yoga & Wander Retreat in der Engadiner Bergwelt verbinde ich die präzise CANTIENICA®-Methode mit wohltuendem Yoga. Du lernst, wie du deinen Körper anatomisch richtig aufrichtest und bewegst. Keine komplizierten Verrenkungen, sondern klare Techniken, die wirklich funktionieren und dich endlich wieder ins Lot bringen.
Bereit für weniger Stress, mehr Präsenz und ein völlig neues Körpergefühl?
Eine gesunde Körperhaltung verändert alles: Wie du dich fühlst, wie du wirkst, wie du durch den Tag gehst. In meinem Unterricht lernst du, wie du dich mühelos aufrichtest und aus deiner Mitte heraus bewegst - für mehr Ausstrahlung und Selbstbewusstsein.
Stress lässt sich nicht wegzaubern, aber besser managen. Durch meine Impulse lernst du konkrete Techniken, die dir helfen, gelassener durch den Tag zu kommen. Plus: Ich unterstütze dich dabei, deine persönliche Morgenroutine für mehr innere Ruhe zu entwickeln.
Manchmal muss man einen Schritt zurücktreten, um wieder klar zu sehen. Die Zeit zwischen den Yoga-Einheiten gehört ganz dir: zum Wandern in der Bergwelt, für stille Momente am zauberhaften Bergsee oder einfach zum Sein - fernab vom Alltagstrubel.
Morgens sanft in den Tag starten, abends den Stress abschütteln: Meine Yoga-Einheiten sind perfekt auf deinen Körper und seine Bedürfnisse abgestimmt. Keine komplizierten Verrenkungen, sondern wohltuende Bewegungen und eine extra Portion Yoga Nidra für tiefe Entspannung.
Darauf darfst du dich freuen:
Yoga, der dir gut tut
Zeit zum Durchatmen
Werkzeuge für deinen Alltag
Stark von innen
Manchmal muss man hoch hinaus - um tief berührt zu werden
Dein Yoga Retreat im Meisser Resort im Engadin:
Willkommen im historischen Bergsteiger-Dörfchen Guarda, dem Schmuckstück im Engadin. Auf einer Hochebene auf 1653M Höhe gelegen, umrahmt von der Engadiner Bergwelt, inmitten bezaubernder Natur und herrlichem Bergpanorama liegt das Meisser Resort. Ein Ort der Herzlichkeit, Tradition und gelebter Gastlichkeit - seit 1893!
Dein Kraftort in den Bergen.
Wege ins Glück beginnen beim Wandern in Guarda in Graubünden direkt vor unserer Hoteltür. Hier sind Sie mittendrin im Gipfelmeer der Silvretta-Dreitausender und am Ausgang des Hochtals Val Tuoi, unterhalb des markanten Piz Buin, wo sich auch die SAC Hütte "Chamanna Tuoi" befindet.
Wandern, Biken, Yoga.
Mach dich Bergfit.
Unser neues, top ausgestattetes Yogahaus, mitten in der Natur, mit fantastischer Aussicht auf die Engadiner Bergwelt lädt alle zum Bewegen und Trainieren ein. Gesundheit und körperliche Fitness stehen im Vordergrund und das mit der wunderschönen Natur des schweizerischen Nationalparks.
Das Yoga Haus
— ROMAN
Durch die gezielte Schulung der Haltungsmuskulatur habe ich gelernt, mich bewusster zu bewegen. Nach jeder Lektion spüre ich eine bessere Körperwahrnehmung und mehr Balance zwischen Körper und Geist. Die gelernten Übungen kann ich jetzt optimal in meinen Alltag einbinden. Meine bewusstere Körperhaltung begleitet mich den ganzen Tag und sorgt für mehr Harmonie in meinem Leben."
"Ich habe eine entspanntere Grundhaltung entwickelt!
Klein aber fein: Das Retreat ist auf 10 Teilnehmende begrenzt. So hast du genug Raum für deine individuellen Fragen und Bedürfnisse.
Hier kannst du dich anmelden
Doppelzimmer für dich allein: CHF 980.00
Doppelzimmer zu zweit: CHF 890.00 / Person
Deine Investition
- Anreise nach Guarda
- Verpflegung während des Tages (Mittagessen kann optional im Hotel dazu gebucht werden)
- Getränke zu den Mahlzeiten
Nicht im Preis inbegriffen:
5 CANTIENICA® Yoga-Einheiten und Mini Workshops
Energiestart in den Tag mit reichhaltigem Bergfrühstück vom Buffet
Kulinarische Verwöhnung mit 4-Gang-Abendmenüs aus regionalen Produkten
3 Übernachtungen in deinem Wunschzimmer (Einzel- oder Doppelzimmer)
Das ist in deinem Retreat enthalten
Dein persönliches Handout mit Übungen für zuhause
Zeit für dich, zum Wandern oder im Wellnessbereich
14. Mai - 17. Mai 2026
Meisser Resort - Guarda im Engadin
Wann & Wo
Weisst du, früher war ich Meisterin darin, die Signale meines Körpers zu ignorieren. Heute weiss ich: Unser Körper ist unser wichtigster Kompass – besonders wenn es um Stress geht. Er spricht ständig mit uns, wir müssen nur wieder lernen, ihm zuzuhören.
Was ich dabei entdeckt habe: Oft sind es die einfachen Dinge, die die größte Wirkung haben. Eine bewusste Aufrichtung hier, eine kleine Atemübung da. Plötzlich fühlst du dich präsenter, klarer, mehr bei dir. Diese kraftvollen 'Kleinigkeiten' möchte ich mit dir teilen.
In meinem Unterricht zeige ich dir, wie du deinen Körper von Kopf bis Fuß gesund ausrichtest. Aber es geht um mehr als 'nur' eine gute Haltung. Es geht darum, wie du im Alltag bei dir bleibst. Wie du durch bewusste Bewegung zurück in deine Mitte findest. Wie du durch achtsames Körpergefühl mehr Klarheit für dich gewinnst.
Diese drei Tage sind deine Einladung, eine neue Verbindung zu deinem Körper aufzubauen. Keine komplizierte Yoga-Philosophie, sondern praktische Werkzeuge für deinen Alltag. Damit du auch in stressigen Zeiten weißt, wie du zu dir zurückfindest.
Ich freue mich darauf, diesen Weg mit dir zu gehen!
Grüezi, ich bin Manuela und ich freue mich auf dich!
Genau dafür ist das Retreat konzipiert! Du lernst Übungen und Techniken, die du auch an einem vollen Arbeitstag einbauen kannst - sei es am Schreibtisch, in der Mittagspause oder abends zum Runterkommen. Wir entwickeln gemeinsam Routinen, die wirklich in deinen Alltag passen.
Ich bin im Job gerade total eingespannt - wie kann ich das Gelernte danach in meinen Alltag integrieren?
Bequeme Kleidung für Yoga und eventuell zum Wandern, warme Socken, eine Wasserflasche und vielleicht ein Notizbuch für persönliche Erkenntnisse. Yogamatten und Hilfsmittel sind vor Ort vorhanden. Eine detaillierte Packliste erhältst du nach der Anmeldung.
Was muss ich mitbringen?
Ja! Gerade bei körperlichen Beschwerden ist es wichtig, achtsam mit dem Körper umzugehen. Ich zeige dir Alternativen und Anpassungen für alle Übungen. Wichtig ist nur, dass du mich vor dem Retreat über deine gesundheitliche Situation informierst.
Ich habe Rückenprobleme/
Knieprobleme/ etc. - kann ich trotzdem teilnehmen?
Der Tag beginnt um 7:30 Uhr mit einer sanften Yoga-Einheit, gefolgt vom Frühstück. Tagsüber hast du Zeit für dich - zum Wandern, Entspannen oder Reflektieren. Am späten Nachmittag treffen wir uns zur zweiten Yoga-Session. Nach dem Abendessen biete ich noch eine Entspannungseinheit (Yoga Nidra) an.
Wie sieht der Tagesablauf konkret aus?
Absolut! Mein Yoga-Unterricht ist so aufgebaut, dass jeder mitmachen kann - egal wie beweglich oder unbeweglich. Hier geht es nicht um komplizierte Posen, sondern darum, dass du deinen Körper besser kennenlernst und Werkzeuge für mehr Wohlbefinden findest.
Ich bin total unbeweglich - ist das Retreat trotzdem etwas für mich?
Das fragst du dich vielleicht auch…
Diese Sorge kenne ich gut - und kann dich beruhigen! Mein Unterricht basiert auf der CANTIENICA®-Methode kombiniert mit Yoga. Diese einzigartige Verbindung ist gerade für Anfänger perfekt, weil du von Grund auf lernst, wie du deinen Körper gesund bewegst.
Ich habe noch nie Yoga gemacht - bin ich da nicht völlig überfordert?
Bis zum 15. Februar 2025 ist die Absage kostenlos. Bei einer kurzfristigeren Absage bleiben die Kosten bei 100% und du müsstest sie über deine Reiseversicherung geltend machen (wir empfehlen eine abzuschliessen).
Was ist, wenn ich kurzfristig absagen muss?
Nein, die Teilnahme ist immer freiwillig. Das Retreat ist deine Auszeit - du entscheidest, was dir gut tut. Ich empfehle aber, zumindest die Morgen-Sessions nicht zu verpassen, da sie den Grundstein für den Tag legen.
