Für Menschen mit viel Verantwortung und wenig Raum für sich selbst: Wie du mitten im stressigen Alltag wieder zur Ruhe kommst – und in deinem Körper echte Stabilität findest.
Mit der CANTIENICA®-Methode, kluge Tools zur Nervensystem Regulation & alltagstauglichen 4-Minuten-Routinen.
Mehr Energie. Weniger Rückenschmerzen - auch an stressigen Tagen.
online-Impuls | Freitag 27. Juni, 2025 | 10-11 Uhr
Du lernst, wie du deinen Körper bewusst einsetzt, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden – selbst in hektischen Momenten.
Routinen, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst – ob morgens vor dem Bildschirm, in der Pause oder zwischen zwei Gesprächen.
✅ Für mehr Präsenz, mehr Gelassenheit und das gute Gefühl, wieder
bei dir zu sein.
4 - Minuten - Yoga Routinen.
So tankst du Energie.
Stress sitzt nicht nur im Kopf - sondern oft im Rücken, in den Schultern, im Atem.
Mit CANTIENICA®-Übungen im Sitzen oder Stehen stärkst du nicht nur deine Körpermitte, sondern entdeckst auch den Beckenboden als dein inneres Kraftzentrum.
✅ Für ein spürbar leichteres Körpergefühl – auch an langen Tagen.
Weniger Anspannung.
Mehr du.
Du lernst, wie du Spannung erkennst und löst – für mehr Ruhe
im Kopf und Leichtigkeit im Körper.
✅ Für mehr Fokus, Klarheit und eine entspannte Ausstrahlung.
Wie du Stress abbauen kannst - auch wenn der Tag voll ist.
📆 27. JUni 2025
Das lernst du im Online-Impuls:
Du bist hier richtig, wenn du dich oft fremdgesteuert fühlst – vom Stress, vom Tempo, vom Gedankenkarussell.
Wenn dein Körper sich verspannt anfühlt, obwohl du dir nur Ruhe und Leichtigkeit wünschst.
Wenn du dich nach mehr Präsenz, Ausstrahlung und innerer Stabilität sehnst – aber nicht weisst, wo du anfangen sollst.
Ich kenne das gut.
Lange Zeit konnte ich nicht genau greifen, was mich eigentlich stresst – es zeigte sich als innere Anspannung, Unruhe, fehlende Klarheit.
Heute nutze ich die Intelligenz meines Körpers, um in meine Mitte zu finden – nicht, um perfekt zu sein, sondern um präsent und verbunden zu bleiben. Die CANTIENICA®-Methode hat mir gezeigt: Mein Körper kennt den Weg zurück zur Ruhe.
Heute begleite ich Menschen dabei, genau das für sich zu entdecken:
Wie du in deinem Körper ankommst, in deine Kraft findest – und dabei präsenter wirst als je zuvor.
Kein höher, schneller, weiter.
Sondern tiefer, echter, klarer.
Wenn du spüren willst, was wirklich in dir steckt –
dann beginnt hier deine Rückkehr zu dir.
Hoi, ich bin Manuela!
✅ 1:1 Gespräch (für die ersten 5)
✅ Gratis Zugang zum Mini-Online Programm "in 4 Minuten zu mehr Energie"
✅ Du hast Fragen? Im Q&A klären wir, was dich bewegt oder festhält.